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Alineación y movimiento cervical(V)

El cuello tiene 7 vértebras. En ocasiones algunas de ellas tienen una movilidad reducida, lo cual hace compensar a otras que acaban moviéndose excesivamente. Y lo suyo, como en muchas otras cosas, es el término medio. Hoy vamos a ver el principio de Pilates que habla sobre la estabilidad y movimiento de la zona cervical. …

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Dolor de espalda

 Hoy vamos a hablar del dolor de espalda. Quizás es un concepto muy general y una zona anatómica bastante amplia, pero vamos a tratar de trazar algunas pinceladas sobre este tema.   En el artículo Efectividad de pequeñas cantidades diarias de entrenamiento de resistencia progresivo para el dolor frecuente de cuello / hombro: ensayo controlado …

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Alineación de costillas. Principios básicos(III)

Los 5 principios básicos de Pilates son:– La respiración– Estabilidad de la zona lumbopélvica– Alineación de la caja torácica– Estabilidad y movimiento del cinturón escapular– Colocación de la cabeza y las cervicales  La caja torácica se expande cuando nuestros pulmones se llenan de aire. El diafragma y otros músculos se contraen para facilitar este movimiento. En la espiración ocurre …

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Estabilidad de pelvis y zona lumbar. Principios básicos(II)

Los 5 principios básicos de Pilates son:   1) La respiración 2) Estabilidad de la zona lumbopélvica 3) Alineación de la caja torácica 4) Estabilidad y movimiento del cinturón escapular 5) Colocación de la cabeza y las cervicales   En esta entrada vamos a dejar claro en qué consiste la Estabilidad de la pelvis y zona …

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Respiración. Principios básicos(I)

Me gusta dar clase.   Me gusta enseñar a la gente a moverse mejor.   Cuando empezamos una técnica nueva tenemos todo un bosque delante de posibilidades buenas y malas.   Para ir por las buenas y movernos mejor, rendir más o mejorar con una lesión hay una cosa muuuuuy importante y que tenemos que …

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Dolor y Disfunción miofascial. El manual de los puntos gatillo. Travell y Simons.

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Hoy vamos a hablar de una genial obra. Este es un libro de referencia que todo terapeuta debe tener en su biblioteca. No va a ser este blog quien descubra el manual de los puntos gatillo de Travell y Simons pero sí vamos a intentar acercarlo un poco más a quien quiera conocerlo más a fondo. El …

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