Hoy hablamos de otro de los principios básicos que aplicamos a Pilates: Estabilidad en pelvis y lumbar. Tenemos 2 posiciones. IMPRINT Y NEUTRO ¿CUANDO UTILIZAMOS CADA POSICION? IMPRINT. Sobre todo al principio——Más fácil activar el core YA QUE LAS FIBRAS ABDOMINALES ESTAN MAS ACORTADAS EN ESTA POSICION NEUTRO. Importante en la transferencia de fuerzas desde …
“La primera lección es aprender a respirar correctamente. Para mejorar la respiración del individuo, es insuficiente decirle simplemente inspira y exhala. Sólo cuando se entiende el funcionamiento de la correcta respiración puede transmitirse adecuadamente”. Hoy hablamos sobre la RESPIRACION en Pilates: Se utilizará como estrategia para estabilizar el core. En los movimientos más difíciles …
Hoy vamos a hablar de una genial obra. Este es un libro de referencia que todo terapeuta debe tener en su biblioteca. No va a ser este blog quien descubra el manual de los puntos gatillo de Travell y Simons pero sí vamos a intentar acercarlo un poco más a quien quiera conocerlo más a fondo. El …
Dolor y Disfunción miofascial. El manual de los puntos gatillo. Travell y Simons. Leer más »
Secuencia de Pilates en el reformer con Torre. Esta máquina es la unión del Reformer y del Cadillac. Tiene un repertorio muy amplio y nos permite modificar cualquier ejercicios en sus diferentes opciones: Iniciación, Intermedio y Avanzado.
Hola a todos!Os dejo un breve vídeo explicativo del Automasaje en la fascia y la musculatura cervical. Prestando atención a la zona cervical alta. En ella se encuentra la musculatura suboccipital, los cuales son una serie de músculos cortos que adquieren rigidez fácilmente. Para mejorar dolores de cuello, cabeza, mareos, etc.Y lo más importante: para …
ALINEACION CERVICAL En una imagen lateral como ésta podemos trazar líneas a partir de puntos concretos que nos darán una valiosa información. La postura ideal marcará las 2 lineas rojas paralelas entre sí. En éste caso valoramos la flexión, extensión o posición neutra del cuello. El ángulo que puedan formar esas líneas si la postura …
En esta ocasión, la editorial Panamericana ha puesto a disposición de este blog el libro Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte. Pero antes de comentar aspectos más generales del libro me gustaría bucear un poco en uno de sus apartados: Análisis de los movimientos de lanzamiento y golpeo. Son muchas las personas que acuden …
Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte Leer más »
¿Eres capaz? ¿Puedes con ejercicios de Pilates dónde aumentemos repeticiones y disminuyamos descansos? ¿Hasta dónde? Vamos a elegir 2 ejercicios de Pilates e intentaremos realizarlos de forma consecutiva hasta completar 4 vueltas. Veremos posiciones de seguridad básicas y unos ejemplos de estiramientos recomendados: Pinchad en el link para leer más acerca de: ESTABILIDAD DE PELVIS …
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