Podcast. Neuronas, cornadas y fantasmas
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Variabilidad en el movimiento
4 razones por las que debes moverte de diferentes maneras Está claro que si quieres ser bueno en algo, tienes es que repetir y repetir esa acción hasta el infinito. Eso, entre otras cosas, nos daría una buena foto en Instagram. Pero hoy no va de eso. Hoy vamos a hablar menos de especializarse y
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Cárcel, dolor y pezuñas. (Vídeo I)
Según la RAE, pezuña significa: “Uña grande y dura de las patas del caballo u otro équido”. Pues en eso se convierten nuestros pies si no los activamos. En un bloque rígido. Hoy te traigo un vídeo para mejorar o prevenir dolencias en el pie. Puedes deslizar abajo y hacer click para ver el vídeo
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Dolor de espalda
Hoy vamos a hablar del dolor de espalda. Quizás es un concepto muy general y una zona anatómica bastante amplia, pero vamos a tratar de trazar algunas pinceladas sobre este tema. En el artículo Efectividad de pequeñas cantidades diarias de entrenamiento de resistencia progresivo para el dolor frecuente de cuello / hombro: ensayo controlado
Alineación de costillas. Principios básicos(III)
Los 5 principios básicos de Pilates son:– La respiración– Estabilidad de la zona lumbopélvica– Alineación de la caja torácica– Estabilidad y movimiento del cinturón escapular– Colocación de la cabeza y las cervicales La caja torácica se expande cuando nuestros pulmones se llenan de aire. El diafragma y otros músculos se contraen para facilitar este movimiento. En la espiración
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3 claves para comenzar con Pilates
Porque lo importante es comenzar, ponerte a ello y si puede ser, de la mejor manera posible. Vamos a ver cómo podemos comenzar a realizar los ejercicios de Pilates. Si quieres hacerme cualquier comentario, sugerencia o pregunta, puedes hacerlo desde el formulario del apartado PODCAST Comparte este episodio y ayúdame a llegar a más gente
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Estabilidad de pelvis y zona lumbar. Principios básicos(II)
Los 5 principios básicos de Pilates son: 1) La respiración 2) Estabilidad de la zona lumbopélvica 3) Alineación de la caja torácica 4) Estabilidad y movimiento del cinturón escapular 5) Colocación de la cabeza y las cervicales En esta entrada vamos a dejar claro en qué consiste la Estabilidad de la pelvis y zona
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Respiración. Principios básicos(I)
Me gusta dar clase. Me gusta enseñar a la gente a moverse mejor. Cuando empezamos una técnica nueva tenemos todo un bosque delante de posibilidades buenas y malas. Para ir por las buenas y movernos mejor, rendir más o mejorar con una lesión hay una cosa muuuuuy importante y que tenemos que
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Vídeo. Pilates en máquina. Reformer. Repertorio para brazo
Secuencia de Pilates en el reformer con Torre. Esta máquina es la unión del Reformer y del Cadillac. Tiene un repertorio muy amplio y nos permite modificar cualquier ejercicios en sus diferentes opciones: Iniciación, Intermedio y Avanzado.
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