EL Angulo Medio
Un espacio para el movimiento.
Ep 10: ¿Qué es el Angulo Medio?
Tiene que ver con la movilidad, con la fuerza y con salir de nuestra zona de confort. Todos tenemos un angulo medio y todos debemos intentar mejorarlo.
Ep 9: Posición y movimiento cervical.
Me acuerdo de un anuncio de tv que decía: “La potencia sin control no sirve de nada”. La verdad es que la frase vale casi para todo, incluso para comprender el 5º principio básico de Pilates.
Ep 8: Dolor de espalda
¿Eres de esos afortunados que no lo sufren? Enhorabuena. Aún así, no está mal prevenir porque el 80 % de la población tiene o va a tener dolor de espalda.
Ep 7: Estabilidad y movimiento escapular
El problema aquí es que cuando tienen que estar quietas no suelen estar en su sitio. Y cuando tienen que moverse, o se pasan o no llegan.
Ep 6: Evita hacerte daño. Anticipación.
No has querido alguna vez ser el primero en algo? Tus músculos también. Aunque los tiros no van por ahí exactamente
Ep 5. Alineación de costillas. Principios básicos
Además previene el dolor de espalda, en concreto, el relacionado con la charnela dorsolumbar.
Ep 4. 3 Claves para comenzar con Pilates
Si tenemos en cuenta estos factores, nos irá mejor con nuestra práctica. Seguro!
Ep 3: Pelvis y zona lumbar. Principios básicos
El centro, el centro, el centro…. qué brasas es Pilates con el centro, no? Pues sí. Tiene su importancia.
Ep 2: Respiración. Principios básicos.
La respiración en Pilates nos puede ayudar a estabilizar mejor el core, a oxigenar zonas olvidadas del pulmón o a relajarnos.
Ep 1: Pilates en el día a día
A ver, pregunta”¿ Y qué es eso de Pilates? ¿Respiraciones y estiramientos? En el primer episodio os cuento cuál es mi visión de la técnica y para qué nos puede servir.
Presentación
Comenzamos esta serie de píldoras de información sobre el mundo de Pilates, lesiones y Movimiento en general.