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Dolor de espalda

 Hoy vamos a hablar del dolor de espalda. Quizás es un concepto muy general y una zona anatómica bastante amplia, pero vamos a tratar de trazar algunas pinceladas sobre este tema.   En el artículo Efectividad de pequeñas cantidades diarias de entrenamiento de resistencia progresivo para el dolor frecuente de cuello / hombro: ensayo controlado …

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Dolor y Disfunción miofascial. El manual de los puntos gatillo. Travell y Simons.

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Hoy vamos a hablar de una genial obra. Este es un libro de referencia que todo terapeuta debe tener en su biblioteca. No va a ser este blog quien descubra el manual de los puntos gatillo de Travell y Simons pero sí vamos a intentar acercarlo un poco más a quien quiera conocerlo más a fondo. El …

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El glúteo medio y la rotación interna de cadera

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A pesar de las descompensaciones que observamos en la imagen, podemos ver cómo la CABEZA permanece ALINEADA sin inclinación. Para que esto sea así, el sistema musculoesquelético realizará los cambios que sean necesarios en el resto del cuerpo. Estas descompensaciones provocan diferentes síntomas que deben ser valorados enconsulta a través de TEST POSTURALES y TEST …

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Desalineaciones durante el embarazo

Durante el embarazo se producen diferentes descompensaciones en el cuerpo. El centro de gravedad se desplaza en sentido anterior y la cadera se ve obligada a realizar una rotación externa para que los pies abarquen más superficie de soporte y sea más fácil mantener el equilibrio.  La zona lumbar aumenta su lordosis fisiológica y la pelvis realiza una báscula …

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Automasaje Cervical

Hola a todos!Os dejo un breve vídeo explicativo del Automasaje en la fascia y la musculatura cervical. Prestando atención a la zona cervical alta. En ella se encuentra la musculatura suboccipital, los cuales son una serie de músculos cortos que adquieren rigidez fácilmente. Para mejorar dolores de cuello, cabeza, mareos, etc.Y lo más importante: para …

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Vídeo. Prevención de lesiones en hombro

En deportes como balonmano, béisbol, deportes de raqueta o todos aquellos que requieran lanzamiento o golpeo es necesaria la estabilidad de varias articulaciones, pero sobre todo tiene gran importancia la del hombro. En el vídeo observamos un entrenamiento específico para ésta zona con las poleas del reformer. Ejemplo con descripción de la secuencia de activación …

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Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte

En esta ocasión, la editorial Panamericana ha puesto a disposición de este blog el libro Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte. Pero antes de comentar aspectos más generales del libro me gustaría bucear un poco en uno de sus apartados: Análisis de los movimientos de lanzamiento y golpeo. Son muchas las personas que acuden …

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Deporte. Movimientos de lanzamiento o golpeo

La biomecánica en el movimiento del tenis es aplicable a otros deportes que realizan lanzamientos o golpeo. La transferencia de fuerzas desde el suelo hasta la raqueta se realiza de una forma coordinada. Las cadenas musculares se van activando una tras otra y consiguen imprimir una velocidad mayor en el momento del golpeo. Los oblicuos …

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¿Por qué me lesiono de repente?

 Atendiendo a la imagen, si las vértebras lumbares se flexionan demasiado abrirán el espacio posterior hacia donde tiende a emigrar el núcleo del disco. Esto puede desencadenar en una protusión del disco intervertebral o en una hernia. Si tenemos una zona hipermóvil, como en este caso la región lumbar, lo más normal es que compensemos con …

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¿Dolor de espalda por estar mal sentado?

Hoy en día son muchas las personas que trabajan o realizan actividades sentadas y cada uno tiende a colocarse en una postura determinada. Por ejemplo, es muy típico deslizarse hacia adelante y redondear la lumbar o adelantar los hombros y la cabeza   ¿Esto es bueno?   No. Principalmente porque esa mala postura siempre es …

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