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En deportes como balonmano, béisbol, deportes de raqueta o todos aquellos que requieran lanzamiento o golpeo es necesaria la estabilidad de varias articulaciones, pero sobre todo tiene gran importancia la del hombro.

En el vídeo observamos un entrenamiento específico para ésta zona con las poleas del reformer.

Ejemplo con descripción de la secuencia de activación muscular en éste tipo de deportes.

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