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Alineación de costillas. Principios básicos(III)

Los 5 principios básicos de Pilates son:– La respiración– Estabilidad de la zona lumbopélvica– Alineación de la caja torácica– Estabilidad y movimiento del cinturón escapular– Colocación de la cabeza y las cervicales   La caja torácica se expande cuando nuestros pulmones se llenan de aire. El diafragma y otros músculos se contraen para facilitar este movimiento. En la espiración …

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Estabilidad de pelvis y zona lumbar. Principios básicos(II)

Los 5 principios básicos de Pilates son:   1) La respiración 2) Estabilidad de la zona lumbopélvica 3) Alineación de la caja torácica 4) Estabilidad y movimiento del cinturón escapular 5) Colocación de la cabeza y las cervicales   En esta entrada vamos a dejar claro en qué consiste la Estabilidad de la pelvis y zona …

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