Control Motor

Reto “MiniFascia” durante 1 semana

dolor cuello ejercicios

https://www.facebook.com/events/1315494078797822/?active_tab=discussion ¿Cuántas veces hemos empezado algo y nunca hemos llegado a terminarlo? La pereza, la falta de constancia, el “ahora no es mi momento” casi siempre están ahí. Cuando trabajo en la consulta enseñando las opciones de Fascia 15-30 ese es el problema que veo en algunas personas que se lo proponen. Y me da …

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Transferencia de fuerzas en la columna vertebral.

Cuando se transfieren fuerzas a través de la columna en el sentido que marca la flecha debemos mantener una posición neutra para que el disco intervertebral pueda absorberlas. Si realizamos una inclinación o una flexión/extensión excesiva favorecemos que el disco no se comprima de forma homogénea, de tal manera que podríamos desarrollar posibles PROTUSIONES o …

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Gatos, sirenas y carillas articulares

https://www.youtube.com/watch?v=KiJPmmTo4l8   ¿Para qué me sirve dominar o seguir mejorando estos ejercicios? Entre otras cosas: Gato: Alarga la fascia y la musculatura posterior que me mantiene de pie. Tejidos que tienden a la rigidez. Rotación lateral. La columna torácica tiene menos movilidad que la cervical o la lumbar en todos los planos. Menos en uno. …

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