Hoy hablamos del concepto de anticipar o preparar la musculatura previamente antes del esfuerzo. Nos va a dar estabilidad en las articulaciones involucradas en el movimiento de una forma más segura para evitar lesiones.
Los 5 principios básicos de Pilates son:– La respiración– Estabilidad de la zona lumbopélvica– Alineación de la caja torácica– Estabilidad y movimiento del cinturón escapular– Colocación de la cabeza y las cervicales La caja torácica se expande cuando nuestros pulmones se llenan de aire. El diafragma y otros músculos se contraen para facilitar este movimiento. En la espiración …
Los 5 principios básicos de Pilates son: 1) La respiración 2) Estabilidad de la zona lumbopélvica 3) Alineación de la caja torácica 4) Estabilidad y movimiento del cinturón escapular 5) Colocación de la cabeza y las cervicales En esta entrada vamos a dejar claro en qué consiste la Estabilidad de la pelvis y zona …
Estabilidad de pelvis y zona lumbar. Principios básicos(II) Leer más »
Me gusta dar clase. Me gusta enseñar a la gente a moverse mejor. Cuando empezamos una técnica nueva tenemos todo un bosque delante de posibilidades buenas y malas. Para ir por las buenas y movernos mejor, rendir más o mejorar con una lesión hay una cosa muuuuuy importante y que tenemos que …
Hoy vamos a hablar de una genial obra. Este es un libro de referencia que todo terapeuta debe tener en su biblioteca. No va a ser este blog quien descubra el manual de los puntos gatillo de Travell y Simons pero sí vamos a intentar acercarlo un poco más a quien quiera conocerlo más a fondo. El …
Dolor y Disfunción miofascial. El manual de los puntos gatillo. Travell y Simons. Leer más »
https://www.facebook.com/events/1315494078797822/?active_tab=discussion ¿Cuántas veces hemos empezado algo y nunca hemos llegado a terminarlo? La pereza, la falta de constancia, el “ahora no es mi momento” casi siempre están ahí. Cuando trabajo en la consulta enseñando las opciones de Fascia 15-30 ese es el problema que veo en algunas personas que se lo proponen. Y me da …
Secuencia de Pilates en el reformer con Torre. Esta máquina es la unión del Reformer y del Cadillac. Tiene un repertorio muy amplio y nos permite modificar cualquier ejercicios en sus diferentes opciones: Iniciación, Intermedio y Avanzado.
Hola a todos!Os dejo un breve vídeo explicativo del Automasaje en la fascia y la musculatura cervical. Prestando atención a la zona cervical alta. En ella se encuentra la musculatura suboccipital, los cuales son una serie de músculos cortos que adquieren rigidez fácilmente. Para mejorar dolores de cuello, cabeza, mareos, etc.Y lo más importante: para …
ALINEACION CERVICAL En una imagen lateral como ésta podemos trazar líneas a partir de puntos concretos que nos darán una valiosa información. La postura ideal marcará las 2 lineas rojas paralelas entre sí. En éste caso valoramos la flexión, extensión o posición neutra del cuello. El ángulo que puedan formar esas líneas si la postura …
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