Alineación postural archivos - Página 3 de 3

Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte

Deja un comentario / Alineación postural, osteopatia / Por Rodrigo Guadián

Abr 10 2020

En esta ocasión, la editorial Panamericana ha puesto a disposición de este blog el libro Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte. Pero antes de comentar aspectos más generales del libro me gustaría bucear un poco en uno de sus apartados: Análisis de los movimientos de lanzamiento y golpeo. Son muchas las personas que acuden …

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Vídeo: Reto Biserie de Pilates

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Abr 6 2020

¿Eres capaz? ¿Puedes con ejercicios de Pilates dónde aumentemos repeticiones y disminuyamos descansos? ¿Hasta dónde? Vamos a elegir 2 ejercicios de Pilates e intentaremos realizarlos de forma consecutiva hasta completar 4 vueltas. Veremos posiciones de seguridad básicas y unos ejemplos de estiramientos recomendados: Pinchad en el link para leer más acerca de: ESTABILIDAD DE PELVIS …

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Principios Básicos de Pilates(IV): Estabilidad y movimiento escapular

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Mar 31 2020

Los 5 principios básicos de Pilates son:1) La respiración2) Estabilidad de la zona lumbopélvica3) Alineación de la caja torácica4) Estabilidad y movimiento del cinturón escapular5) Colocación de la cabeza y las cervicales Las escápulas son 2 huesos planos que realizan 6 movimientos diferentes en relación al tórax: ELEVACION – DEPRESION, ADDUCCION- ABDUCCION, CAMPANEO EXTERNO – CAMPANEO INTERNO Cada vez que realizamos un …

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Principios Básicos de Pilates(III): Alineación de la caja torácica

1 comentario / Alineación postural, pilates / Por Rodrigo Guadián

Mar 31 2020

Los 5 principios básicos de Pilates son:1) La respiración2) Estabilidad de la zona lumbopélvica3) Alineación de la caja torácica4) Estabilidad y movimiento del cinturón escapular5) Colocación de la cabeza y las cervicales La caja torácica se expande cuando nuestros pulmones se llenan de aire. El diafragma y otros músculos se contraen para facilitar este movimiento. En la espiración ocurre el …

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Gatos, sirenas y carillas articulares

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Mar 15 2020

https://www.youtube.com/watch?v=KiJPmmTo4l8 ¿Para qué me sirve dominar o seguir mejorando estos ejercicios? Entre otras cosas: Gato: Alarga la fascia y la musculatura posterior que me mantiene de pie. Tejidos que tienden a la rigidez. Rotación lateral. La columna torácica tiene menos movilidad que la cervical o la lumbar en todos los planos. Menos en uno. …

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¿Por qué me lesiono de repente?

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Ene 7 2020

Si te das un golpe, si te sientas mal, si no te mueves o te mueves poco, o si de repente te crees que eres Hulk y te pasas realizando un esfuerzo puedes provocar un patrón incorrecto de movimiento. Ejemplos: Golpe en la rodilla- Dolor – Compenso con la otra pierna para no apoyar …

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¿Dolor de espalda por estar mal sentado?

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Ene 7 2020

Hoy en día son muchas las personas que trabajan o realizan actividades sentadas y cada uno tiende a colocarse en una postura determinada. Por ejemplo, es muy típico deslizarse hacia adelante y redondear la lumbar o adelantar los hombros y la cabeza ¿Esto es bueno? No. Principalmente porque esa mala postura siempre es …

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Alineación postural

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