Principios Básicos de Pilates(IV): Estabilidad y movimiento escapular

Los 5 principios básicos de Pilates son:1) La respiración2) Estabilidad de la zona lumbopélvica3) Alineación de la caja torácica4) Estabilidad y movimiento del cinturón escapular5) Colocación de la cabeza y las cervicales Las escápulas son 2 huesos planos que realizan 6 movimientos diferentes en relación al tórax: ELEVACION – DEPRESION, ADDUCCION- ABDUCCION, CAMPANEO EXTERNO – CAMPANEO INTERNO Cada vez que realizamos un …

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Principios Básicos de Pilates(III): Alineación de la caja torácica

Los 5 principios básicos de Pilates son:1) La respiración2) Estabilidad de la zona lumbopélvica3) Alineación de la caja torácica4) Estabilidad y movimiento del cinturón escapular5) Colocación de la cabeza y las cervicales La caja torácica se expande cuando nuestros pulmones se llenan de aire. El diafragma y otros músculos se contraen para facilitar este movimiento. En la espiración ocurre el …

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Principios básicos de Pilates(II). Estabilidad lumbopélvica.

Los 5 principios básicos de Pilates son: 1) La respiración 2) Estabilidad de la zona lumbopélvica 3) Alineación de la caja torácica 4) Estabilidad y movimiento del cinturón escapular 5) Colocación de la cabeza y las cervicales En esta entrada vamos a dejar claro en qué consiste la Estabilidad de la pelvis y zona lumbar. Pilates …

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Principios básicos de Pilates: La respiración

Existen 5 principios básicos de vital importancia a desarrollar durante los ejercicios de Pilates: 1) La respiración 2) Estabilidad de la zona lumbopélvica 3) Alineación de la caja torácica 4) Estabilidad y movimiento del cinturón escapular 5) Colocación de la cabeza y las cervicales Hoy le vamos a dedicar un espacio a la respiración. En primer …

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