Vídeo: Reto Biserie de Pilates

¿Eres capaz? ¿Puedes con ejercicios de Pilates dónde aumentemos repeticiones y disminuyamos descansos? ¿Hasta dónde? Vamos a elegir 2 ejercicios de Pilates e intentaremos realizarlos de forma consecutiva hasta completar 4 vueltas. Veremos posiciones de seguridad básicas y unos ejemplos de estiramientos recomendados: Pinchad en el link para leer más acerca de: ESTABILIDAD DE PELVIS …

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Vídeo. Calentamiento y secuencia abdominal, pierna y brazo. 10 minutos.

Hola a tod@s! Os dejo una secuencia de 10 minutos para activar el cuerpo. Ejercicios laterales como #mermaid; de flexión abdominal como los #obliques o #abprep; o con peso corporal como #pushups. Hay que moverse! Ánimo a tod@s! #pilatesencasa #calentamientopilates #inclinacionlateral #preparacionabdominal #oblicuos #lowerandlift #fondos #balancesobrecuadriceps Rodrigo Guadián Osteópata e Instructor de Pilates @rodrigoguadian

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