Estiramientos: Plasticidad vs Elasticidad.

Un material de naturaleza plástica se deforma. Y ya.

Un material elástico se deforma y luego vuelve a su estado anterior.

Nuestros músculos deben ser elásticos. Deben ser capaces de llegar a un rango mayor o menor y luego poder volver a su estado normal. ¿Por qué? Porque la elasticidad permite rangos de movimientos articular más amplios y así no intentaremos compensar el movimiento deficiente con otras zonas. Esto desencadena lesión.

En esta semana que comienza le daremos más importancia a la movilidad del cuello y a la elasticidad de los tejidos. Ahora que los puntos miofasciales están trabajados de la semana anterior, conseguir una buena movilidad será algo más fácil.

Aunque seguiremos realizando ejercicios de desactivación durante la semana, hoy y el día 12 les daremos descanso insistiendo más tiempo en la ganancia de elasticidad. Verás que hemos quitado la aplicación de calor para darle más importancia a los ejercicios, pero si tus sensaciones son buenas siempre puedes añadir unos minutos previos de calor.