Elastificación

Vamos a cambiar la longitud de fibras musculares y a disminuir la rigidez.
Para ello vamos a estirar.
¿Pero por qué hablamos de ELASTIFICAR?
La elastificación alarga las fibras musculares, al igual que un estiramiento, pero después permite que tengan la capacidad de recuperar su longitud óptima.
Eso lo vamos a conseguir con el trabajo conjunto de este bloque y el de Reentrenamiento y gracias a los movimientos excéntricos.
Gracias a la preparación del tejido en la Elastificación y en la Desactivación, podremos realizar el Reentrenamiento “sin barreras”.
 


VER VIDEO ELASTIFICACION A

El elevador de la escápula es un músculo del cuello que forma parte de aquellos que siempre o casi siempre están involucrados en la disfunción de movimiento o mala postura. En este vídeo vamos a ver cómo podemos estirarlo. Todos los estiramientos de la serie de Elastificación se realizarán en ambos lados.