Material necesario

El material que utilizaremos será:

1 bloque de Yoga o en su defecto, una superficie similar de unos 7 centímetros de alto.

1 pelota de tenis. Puede estar usada o nueva, para ofrecer menor o mayor dureza. Si aguantas bien la presión, puedes avanzar con una pelota miofascial, pero mi consejo es que los 4 o 5 primeros días utilices la de tenis ya que al ser algo más blanda facilitará una adaptación más progresiva. Y si decides continuar con la de tenis todo el reto, sin problema. Cada uno de nosotros tenemos un umbral de dolor diferente que nos premitirá soportar una u otra.