Día 8. Secuencia y rotación cervical

Hoy vamos a darle caña a la Elastificación!

• 2 minutos    Círculos
• 4 minutos    Elastificación Elevador con bloqueo
• 2 minutos    Círculos
• 4 minutos    Elastificación Esplenios
• 2 minutos    Círculos
• 4 minutos    Elastificación Excéntrico Trapecio
• 2 minutos    Círculos

También quiero que vayas ganando conciencia de las amplitudes articulares normales que debería tener tu cervical.

Para ello te he preparado 3 vídeos en los que te cuento cómo se debería mover tu cuello en los 3 planos.

Hoy veremos uno, el de la rotación.

Te será muy útil en días posteriores del reto.