Día 7. Repaso y esplenios

Hoy hacemos un repaso a las desactivaciones que hemos visto hasta el momento. Si con alguna de ellas todavía no llegas a mantener el tiempo indicado, no te preocupes, sigue así. Quedan muchos días!

Hoy es el primer día que vemos la elastificación de esplenios. Verás que es una zona cercana a los suboccipitales. Divide los 4 minutos entre una zona otra a tu gusto. Aprovecha y dedícale más tiempo a los puntos que notas peor.

Secuencia y vídeos de hoy: 

• 4 minutos    Calor 
• 2 minutos    Círculos  
• 4 minutos    Desactivación de Suboccipitales + Desactivación Esplenios
• 4 minutos    Desactivación de Trapecio
• 4 minutos    Desactivación de Elevador
• 2 minutos    Círculos