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Día 5. Estirar: Plasticidad vs Elasticidad

Hoy vemos por primera vez la Elastificación en Excéntrico del Trapecio. 

Recomiendo hoy hacerlo con apoyo sobre la mano y todavía no apoyar codo.

¿Por qué? Por hacer una adaptación más gradual de las fibras musculares. Apoyar la mano favorece un ángulo de columna en el que la musculatura no tiene que frenar el peso de la cabeza tanto como si colocamos el apoyo sobre codo. Más adelante iremos probando el codo.

Secuencia y vídeos de hoy: 

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