Día 4. Constancia
Mantener la constancia en cualquier actividad es difícil en muchas ocasiones. Parece que siempre nos falta tiempo para hacer esas cosas que queremos hacer. Para ayudarte a seguir con el reto te dejo una frase relacionada con el estoicismo:
«No es que tengamos poco tiempo, sino que perdemos mucho.» Séneca
Hoy volveremos a trabajar la desactivación del grupo suboccipital. Necesitamos repetir sobre las mismas áreas para que la fascia vaya adaptándose.
También vamos a ver una nueva desactivación: Los esplenios. El punto miofascial que vamos a tratar está realativamente cerca del de los suboccipitales así que reparte los 4 minutos entre los 2. Si en alguna ocasión has tenido dolor/molestia por las zonas que marca esta imagen en rojo, insiste más tiempo en la desactivación del esplenio.
Secuencia y vídeos de hoy:
- 6 minutos Calor
- 2 minutos Círculos
- 4 minutos Desactivación de Suboccipitales + Desactivación Esplenios
- 2 minutos Círculos
- 2 minutos Elastificación Elevador