Día 3. Ese punto tan común.
El músculo de hoy es uno de los más afectados de esta región. Es cierto que cuando desactivamos con la pelota lo hacemos en ocasiones sobre varias “capas” de músculo y podemos relajar muy fácilmente otros puntos miofasciales que están cerca. Pero si en alguna ocasión has tenido molestias aquí, puede que desactivar el elevador te ayude muchísimo y si no las has tenido, te ayudará a prevenirlas.
Secuencia y vídeos de hoy:
- 10 minutos Calor
- 2 minutos Círculos
- 2 minutos Desactivación de Elevador
- 2 minutos Círculos