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Día 18

Pito pito gorgorito…. Seguimos eligiendo. Pero no al azar!

Desactivación: Te recuerdo imágenes de los dolores irradiados de los puntos miofasciales de Suboccipitales y Esplenios.

Elastificación: Elige la elastificación que más te estire y/o ayúdate en estos casos:

Reentrenamiento: 

  • Elige uno de los 2 de ayer. El que mejor se te daba sin activar Esternocleidomastoideos.
  • Vamos a realizar la última modalidad de flexión craneocervical en cuadrupedia. Nos servirá para continuar en la línea de ayer y sumar conciencia para todas esas posiciones donde nos agachamos o cogemos un peso del suelo.

Secuencia y vídeos de hoy: 

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