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Día 15.

Como verás, hoy vemos también el reentrenamiento de los flexores profundos del cuello en isometría( es decir, que nos vamos a quedar quietos). Lo haremos durante 10 segundos, descanso, otra vez 10 segundos, descanso…. y los repetiremos durante los 2 minutos que te indico. Seguiremos practicando no activar Esternocleidomastoideos.

En cuanto a la Elastificación, hoy eliges tú. Escoge 1 ó 2 de las que mejores sensaciones te dejen, ya sea porque te estira más, porque te quedas más relajad@ o simplemente porque te sientes bien realizándola.

Secuencia y vídeos de hoy: 

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