Día 13. Testeando el Reentrenamiento

Seguimos practicando el reentrenamiento para empezar la 3a semana a practicarlo en las mejores condiciones. 

Trata de ir mejorando el hecho de no activar los Esternocleidomastoideos. Si no te sale, reduce el movimiento, hazlo más suave y “crece” más desde la coronilla. A veces requiere tiempo. No te preocupes, es normal si no te sale todavía.

Secuencia y vídeos de hoy: 

• 2 minutos    Círculos
• 4 minutos    Desactivación Elevador
• 2 minutos    Elastificación Elevador
• 2 minutos    Desactivación Trapecio
• 4 minutos    Elastificación Elevador con bloqueo
• 1 minuto      Reentrenamiento supino
• 2 minutos    Círculos