Sin desactivación. Hoy jornada de descanso para la pelota y para los músculos que reciben su presión!
Insistimos solo en la elastificación y le damos descanso a los puntos miofasciales. Veremos el estiramiento de un grupo muscular muy importante: los escalenos.
Secuencia y vídeos de hoy:
Y te dejo el 3° vídeo sobre movimiento cervical para que te ayude a valorar la movilidad de tu cuello.
En este verás la flexión y la extensión.