Día 12. Escalenos y Flexoextensión cervical

Sin desactivación. Hoy jornada de descanso para la pelota y para los músculos que reciben su presión!

Insistimos solo en la elastificación y le damos descanso a los puntos miofasciales. Veremos el estiramiento de un grupo muscular muy importante: los escalenos. 

Secuencia y vídeos de hoy: 

• 2 minutos    Círculos
• 4 minutos    Elastificación Elevador
• 2 minutos    Elastificación Ecoms
• 4 minutos    Elastificación Esplenios
• 4 minutos    Elastificación Escalenos
• 2 minutos    Círculos

Y te dejo el 3° vídeo sobre movimiento cervical para que te ayude a valorar la movilidad de tu cuello.

En este verás la flexión y la extensión.