Estabilidad y movimiento escapular. Principios básicos(IV)
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No te hagas daño: Anticipación.
Hoy hablamos del concepto de anticipar o preparar la musculatura previamente antes del esfuerzo. Nos va a dar estabilidad en las articulaciones involucradas en el movimiento de una forma más segura para evitar lesiones.
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Alineación de costillas. Principios básicos(III)
Los 5 principios básicos de Pilates son:– La respiración– Estabilidad de la zona lumbopélvica– Alineación de la caja torácica– Estabilidad y movimiento del cinturón escapular– Colocación de la cabeza y las cervicales La caja torácica se expande cuando nuestros pulmones se llenan de aire. El diafragma y otros músculos se contraen para facilitar este movimiento. En la espiración
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3 claves para comenzar con Pilates
Porque lo importante es comenzar, ponerte a ello y si puede ser, de la mejor manera posible. Vamos a ver cómo podemos comenzar a realizar los ejercicios de Pilates. Si quieres hacerme cualquier comentario, sugerencia o pregunta, puedes hacerlo desde el formulario del apartado PODCAST Comparte este episodio y ayúdame a llegar a más gente
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Estabilidad de pelvis y zona lumbar. Principios básicos(II)
Los 5 principios básicos de Pilates son: 1) La respiración 2) Estabilidad de la zona lumbopélvica 3) Alineación de la caja torácica 4) Estabilidad y movimiento del cinturón escapular 5) Colocación de la cabeza y las cervicales En esta entrada vamos a dejar claro en qué consiste la Estabilidad de la pelvis y zona
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Respiración. Principios básicos(I)
Me gusta dar clase. Me gusta enseñar a la gente a moverse mejor. Cuando empezamos una técnica nueva tenemos todo un bosque delante de posibilidades buenas y malas. Para ir por las buenas y movernos mejor, rendir más o mejorar con una lesión hay una cosa muuuuuy importante y que tenemos que
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Dolor y Disfunción miofascial. El manual de los puntos gatillo. Travell y Simons.
Hoy vamos a hablar de una genial obra. Este es un libro de referencia que todo terapeuta debe tener en su biblioteca. No va a ser este blog quien descubra el manual de los puntos gatillo de Travell y Simons pero sí vamos a intentar acercarlo un poco más a quien quiera conocerlo más a fondo. El
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El glúteo medio y la rotación interna de cadera
A pesar de las descompensaciones que observamos en la imagen, podemos ver cómo la CABEZA permanece ALINEADA sin inclinación. Para que esto sea así, el sistema musculoesquelético realizará los cambios que sean necesarios en el resto del cuerpo. Estas descompensaciones provocan diferentes síntomas que deben ser valorados enconsulta a través de TEST POSTURALES y TEST
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