• Cuando hablamos de sentarnos mal, desgraciadamente tenemos varias posibilidades. En la imagen de la izquierda observamos una de ellas. En este caso las vértebras lumbares y las últimas dorsales(D11, D12) se arquean demasiado. Éste es un movimiento fácil de realizar en esta zona pero en posiciones estáticas debemos intentar frenarlo si es excesivo. La MUSCULATURA EXTENSORA debe realizar una contracción más suave para mantener la alineación pero también la PARED ABDOMINAL debe hacerlo más fuerte (así ofrecemos una resistencia a la exagerada extensión de la charnela dorsolumbar). En la imagen de la derecha vemos el resultado del equilibrio muscular. Para prevenir futuros dolores y/o lesiones debemos trabajar este equilibrio. Conseguirlo es fácil a través de técnicas como REENTRENAMIENTO MOTOR y PILATES, pero requiere constancia (sobre todo si este tipo de patrón lleva ya mucho tiempo con nosotros) y una buena orientación por parte del profesional que nos reeduca. En algunos casos será necesario el Tratamiento Manual para relajar musculatura o darle movilidad a articulaciones cercanas al origen del problema.

    Rodrigo Guadián
    Osteópata e Instructor de Pilates
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  • En la imagen podemos observar las diferencias musculares en una columna con escoliosis. Es importante diagnosticarla en edades tempranas ya que podemos evitar su progreso. El tratamiento manual ayudará al paciente a movilizar las articulaciones y los tejidos blandos. Pilates guiado por un buen profesional le permitirá al paciente activar músculos “olvidados” y estirar otros que están acortados. En este caso es muy útil practicar Pilates con fitball, roller o con el repertorio de máquinas que incluye ejercicios específicos enfocados a mejorar el movimiento y equilibrar la musculatura alterada por la escoliosis.

    escoliosis

    Rodrigo Guadián
    Osteópata e Instructor de Pilates
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  • 13 abril, 2015 /  General, Osteopatía

    Tenía muchas ganas de tener entre mis manos el libro: Sistema Fascial. Anatomía, valoración y tratamiento. Vamos a adentrarnos en él y a conocerlo un poco más. Merece la pena.

    Quizás la fascia es un concepto que no se ha tenido tanto en cuenta como los músculos o los huesos a la hora de diagnosticar y realizar un tratamiento que mejore o prevenga lesiones, disfunciones del movimiento y otras anomalías del sitema digestivo, respiratorio, etc. Este libro nos ofrece conceptos claros acerca del sistema fascial, muy bien explicados y con transparencia en la exposición de las valoraciones.

    sistema fascial, anatomia, valoracion y tratamientoEste manual está compuesto por 241 páginas cubiertas por tapas blandas. Si en cualquier obra que se hable de anatomía, las imágenes van a tener una gran importancia, en ésta mucho más. La compilación de imágenes de disección reunidas tienen una gran calidad, la definición de las estructuras y la limpieza y cuidado que se ha tenido a la hora de plasmar la imagen. Todas ellas forman una completa guía de estructuras fasciales. Dejemos claro que las fotografías están hechas a color. Así, el contraste que ofrecen nos permite diferenciar muy rápidamente las estructuras. Todas y cada una de las fotos vienen acompañadas de una leyenda explicativa.

    El libro ofrece al profesional una visión integral del cuerpo con sus múltiples interacciones entre estructuras esqueléticas, viscerales y neuromeníngeas. El tejido conjuntivo las úne a todas ellas. La globalidad es un concepto presente en toda la obra. Los capítulos del libro ofrecen los siguientes contenidos:

    • Capítulo 1. Bases científicas de la transmisión de señales en el tejido conjuntivo. Presentación de test y descripción de las principales técnicas de tratamiento fascial.
    • Capítulo 2. Estructuras fasciales de cabeza, cuello y tronco. Aquí se ofrece un amplio apartado dedicado a la articulación temporomandibular. A resaltar las fotos con primeros planos de cada uno de los músculos de la articulación. El detalle es excelente.
    • Capítulo 3. Estructuras fasciales de las extremidades. Incluye técnicas para el tratamiento de las lesiones articulares, tendinosas y ligamentosas.
    • Capítulo 4 y 5. Sistema fascial en tórax y abdomen.
    • Capítulo 6. Meninges. Terapia craneosacra. Normalización de tensiones neuromeníngeas.
    • Capítulo 7. Diafragma desde un punto de vista osteopático.

    Todos los capítulos incluyen la descripción de maniobras de valoración y tratamiento fascial. En esta obra se han reunido una gran cantidad de ellas que abordan el sitema fascial desde diferentes puntos de vista: el tratamiento de la estructura miofascial, las técnicas clásicas de abordaje visceral y neuromeningeo o la localización y tratamiento de puntos gatillo miofasciales. Este libro nos permitirá adentrarnos en un nuevo concepto. Antes la fascia era una estructura que simplemente recubría los músculos. Ahora podemos hablar del Sistema Fascial como un complejo que recubre, conecta, sujeta, se adapta a las fuerzas mecánicas, participa en la transimisión del movimiento o asegura la vascularización e inervación.

    Para los interesados en adquirir éste u otros libros de la editorial, podéis utilizar el código BLOG10  y obtener un 10% de descuento.

    Rodrigo Guadián
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  • Cuando se utilizan tacones reducimos el movimiento que existe entre los diferentes huesos del pie al caminar. Por ejemplo: Una ligera pronación es necesaria para amortiguar el apoyo. Con los tacones bloqueamos este movimiento, aumentamos excesivamente la presión sobre el antepié y acortamos de forma contínua las fibras musculares del gemelo, sóleo y otros músculos que pueden sufrir sobrecargas.

    peso repartido en pie

    Un mal apoyo del pie puede causar lesiones ascendentes en nuestro cuerpo. Al caminar se transfieren fuerzas entre la columna y los pies y si la alineación de los miembros inferiores no es correcta podemos provocar un cambio en la curvatura lumbar. Si esto persiste en el tiempo también podríamos llegar a observar cambios morfológicos, por ejemplo, en columna cervical o el cinturón escapular. Mediante la práctica de PILATES y el REENTRENAMIENTO de la musculatura que origina estos cambios, conseguimos cambiar los patrones de movimiento incorrectos.

    valgo varo para la web de Rodrigo Guadián Sevilla de Osteopatía y Pilates

     
    Rodrigo Guadián
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  • Los flexores de la cadera también se encargan de realizar la anteversión de la pelvis. Para contrarrestar este movimiento contamos con los isquiotibiales y el abdomen, los cuales facilitan la retroversión. Estos grupos musculares son capaces de trabajar de forma CONCÉNTRICA, es decir, de activarse al acortar sus fibras. Al hacer esto, cada grupo realizará el movimiento de la pelvis que le 1.06.12corresponde. Pero lo más importante y lo que menos solemos entrenar es que también deben ser capaces de realizar un trabajo EXCÉNTRICO (activación muscular mientras se alargan). Con ello, cada grupo también será capaz de FRENAR o por lo menos participar en  su  movimiento contrario y de tener CONTROL sobre éste. En la imagen podemos observar cómo la rigidez o excesiva activación concéntrica de los flexores provoca demasiada anteversión de la pelvis. Lo ideal sería entrenar los isquiotibiales y el abdomen para favorecer algo de retroversión y el control excéntrico de los flexores de la cadera para que participen en ese movimiento. De esa manera podremos tener más control sobre la pelvis si buscamos mantenerla en una posición neutra (centrada entre la anteversión y la retroversión).

    Rodrigo Guadián
    Osteópata e Instructor de Pilates
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